Жизнь с сахарным диабетом: как сохранить здоровье и качество жизни
Сахарный диабет — это не приговор, а заболевание, с которым можно и нужно жить полноценно. Ключ — в грамотной профилактике, лечении и правильном режиме дня.
Профилактика: как снизить риск развития диабета
Особенно актуально для людей с лишним весом, малоподвижным образом жизни и наследственной предрасположенностью.
Что важно:
Контроль массы тела
Стремиться к снижению веса при ожирении или избыточной массе тела.
Даже 5–7 % от исходного веса уже снижает риск развития диабета.
Питание
Меньше простых углеводов: сладости, выпечка, сладкая газировка, фастфуд. Больше клетчатки: овощи, цельнозерновые продукты, бобовые. Ограничить жирное, жареное, особенно животные жиры. Регулярное питание 3–4 раза в день, без постоянных перекусов сладким.
Физическая активность
Минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Ежедневная ходьба не менее 30 минут уже улучшает чувствительность к инсулину.
Отказ от вредных привычек
Курение ухудшает сосуды и усиливает риск осложнений.
Алкоголь — только в умеренных дозах и лучше обсудить с врачом.
Регулярные обследования
Проверка уровня глюкозы в крови минимум 1 раз в год при наличии факторов риска.
Контроль артериального давления и холестерина.
Лечение сахарного диабета: основные принципы
Диабет 1 типа
Основа лечения — инсулинотерапия (инъекции или помпа). Обязателен самоконтроль гликемии: измерения сахара глюкометром или сенсором.
Важно умение рассчитывать хлебные единицы и корректировать дозу инсулина.
Диабет 2 типа
Часто начинается с диеты и физических нагрузок, затем добавляют таблетки, а при необходимости — инсулин.
Основные методы:
сахароснижающие таблетки (по назначению врача: метформин).
контроль веса — иногда сам по себе снижает уровень сахара.
В дальнейшем при истощении поджелудочной железы может понадобиться инсулин.
Профилактировать осложнения: поражение сосудов, почек, глаз, нервов, сердца.
Контролировать: артериальное давление, холестерин, массу тела, состояние стоп и зрения
Необходимо знать симптомы гипогликемии (низкий сахар): слабость, дрожь, потливость, чувство голода, головокружение. Всегда иметь при себе что-то сладкое (сок, сахар, глюкозные таблетки).
Знать признаки высокого сахара: жажда, частое мочеиспускание, сухость во рту, утомляемость.
Вести дневник самоконтроля: сахар, питание, нагрузка, лекарства.
Регулярно посещать эндокринолога и проходить обследования (анализы, осмотр глазного дна, проверка почек, осмотр стоп).
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с каждым годом увеличивается доля пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением, а также обученных в школах сахарного диабета, более подробную информацию можно прочитать на Едином информационном ресурсе: ПРОДИАБЕТ (pro-diabet.ru)
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Диабет
Глава ДНР Денис Пушилин в МАХ!
В канале — ключевые события в жизни Донецкой Народной Республики:
новости о масштабной стройке и возрождении Донбасса, в котором принимает участие вся страна;
о том, как жители Республики отвечают на вызовы и преодолевают трудности;
о борьбе за воду, обо всех наших шагах по возвращению к мирной жизни.
Подписывайтесь на канал Главы ДНР в MAX , чтобы не упустить главное!
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР
