Психологи не уберут беспилотники из неба, а из головы – могут: жители ДНР столкнулись с дронофобией

Психологи не уберут беспилотники из неба, а из головы могут: жители ДНР столкнулись с дронофобией

Для человека, который ежедневно сталкивается с атаками дронов, их звук мгновенно включает режим тревоги: сердце замирает, а в голове навязчивая мысль: Сейчас ударит. Когда этот страх появляется даже в тихие, безопасные часы, психологи говорят о дронофобии.

Дронофобия не является официальным психиатрическим диагнозом, однако страх быть атакованным дроном очень актуален в современных военных конфликтах,

рассказывает Виктория Чернышева, медицинский психолог ГБУ ДНР Городская психиатрическая больница г. Горловки.

За последние полгода к ней анонимно обратились восемь человек, у которых тревога по поводу БПЛА являлась ведущим или сопутствующим симптомом. У четырех пациентов наблюдались признаки специфической фобии повышенное внимание к любому низкочастотному шуму, включая бытовые.

Официально с запросом Боюсь дронов пациенты не обращаются, однако тема БПЛА доминирует в структуре тревожных расстройств местного населения,

отмечает Виктория Чернышева.

Она привела в пример мужчину, который пришел в психиатрическую больницу за медицинской справкой.

Пациент в кабинет вошел настороженно, отказался сесть напротив окна, пояснив: Там небо просматривается и простреливается. Во время беседы он смотрел в сторону окна, несколько раз прерывал фразы, услышав звуки транспорта. Все его ответы сводились к теме беспилотников. Он заявил, что полностью отказался от общественного транспорта, личный автомобиль оставил в гараже. На вопрос о качестве сна ответил: Сплю плохо, нужно быть всегда начеку,

вспоминает психолог.

Виктория Чернышева предложила мужчине анонимную психологическую помощь. Убеждать его пришлось долго, но в итоге он согласился прийти на прием. К сожалению, в назначенное время пациент не пришел.

Преодолеть фобию сложно. Все зависит от нервной системы, характера и окружающей среды. Если вокруг каждый день гул и обстрелы, то страх не надуманный. В таких условиях его полностью устранить невозможно, можно только снизить уровень тревоги и научиться с ним жить,

объясняет психолог.

Если страх мешает нормальной жизни, хороший результат дает когнитивно-поведенческая терапия. Для снижения общего уровня напряжения в повседневной жизни эксперт также рекомендует несколько простых шагов самопомощи:

Ограничьте тревожное сканирование выделите 5 минут в день, чтобы сознательно оценить риски. Остальное время старайтесь заниматься обычными делами.

Создайте островок безопасности дома место, где можно отключиться от внешнего мира (зашторенная комната, мягкий свет, любимая книга). Мозгу нужна передышка.

Используйте белый шум вентилятор или приложение с дождем помогут замаскировать резкие уличные звуки и улучшат качество сна.

Говорите о страхе не держите его внутри. Проговаривание с близкими или ведение дневника снижает напряжение.

Если тревога уже бьет по физическому здоровью (соматике) или человека атакуют навязчивые мысли, то это прямой сигнал пора обратиться к специалисту.

Мы не можем убрать дроны из неба, но мы можем убрать дроны из вашей головы,

подытожила Виктория Чернышева.

Фото: личный архив Виктории Чернышевой, Штаб Обороны ДНР

Подписывайтесь на "Донецкое время" в соцсетях: ТГ| ВК |ОК| МАХ