Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: не забывайте о здоровье в праздничные дни.
Праздничные торжества – это пора веселья, общения с родными и близкими, а также традиционных блюд. Однако в этот период легко забыть о привычной заботе о себе.
Чтобы сохранить здоровье в этот период, следует обратить внимание на несколько важных моментов.
Заблаговременное планирование и умеренность.
Составьте меню заранее, включив в него разнообразные блюда, но не перегруженные калориями. Небольшая порция любимого десерта позволит насладиться вкусом без вреда для организма.
Осторожное употребление алкоголя.
Если вы решили употреблять алкоголь, подходите к этому осознанно: следите за количеством выпитого, чередуйте спиртные напитки с водой и едой.
Заранее продумайте безопасный способ добраться домой, избегайте вождения в нетрезвом виде – воспользуйтесь такси, общественным транспортом или услугами трезвого водителя.
Режим сна и восстановление.
Не жертвуйте сном ради продолжительного празднования. Недостаток сна ухудшает настроение и ослабляет иммунитет.
Помните: лучший праздник – это тот, после которого вы чувствуете себя хорошо, полны энергии и готовы к новым свершениям.
Подписаться |Канал в MAX
