Полностью исключить вероятность возникновения онкологических заболеваний невозможно, однако сократить риски вполне реально. Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Остальные 70 % зависят исключительно от вашего образа жизни.
Откажитесь от вредных привычек;
Правильно и сбалансированно питайтесь;
Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия;
Спите не менее 7-8 часов;
Уделяйте физической активности минимум несколько часов в неделю;
Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Подробные рекомендации смотрите на сайте Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Подписаться |Канал в MAX
